中医认为，人有男女、老幼、胖瘦、秉赋体质之不同，地分东、西、南、北、中不同的地域环境和气候条件，天有春夏秋冬二十四节气，人的生活习惯、生理活动和病变特点亦有区别，因此，没有放之四海皆准之的养生宝典，也没有老少咸宜的养生秘笈。
中医养生最讲究的是平衡，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，根据不同的年龄、性别、体质、季节及所患疾病的性质等情况，采取适当的方法对人体进行科学调养，保养生命。
例如中医认为，冬季对应人体五脏的“肾”， 五味中的咸入肾，根据秋冬养阴、冬季养肾的原则，冬季养生要注意养藏之道，敛阴护阳，益肾蓄精，避寒就温，以使阴阳平衡，身体健康。
居处应保持适宜温度，衣着不宜单薄外露，注意保暖御寒，“早卧晚起，以待日光”；要保持精神安静，养精蓄锐，神藏于内，以便为来春生机勃勃做好准备；饮食上，宜适量多食咸味、温热护阳食品，如羊肉、狗肉、牛肉、桂圆、大枣、山药等，少食过于寒凉的食物，如螃蟹、海虾、西瓜等；药补也应以温补脾肾的药物为主。
我说，养生就是一种生活态度，尊重生命，热爱生活，从细节做起，科学地生活。赵 鸿
（责任编辑：周苗苗）