第1位：在闹市骑车。吸入的尾气最多、“受污染”最严重。拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。
第2位：用力解大便。解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。
第3位：大量喝酒或咖啡。
第4位：心情抑郁。避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。
第5位：暴饮暴食。人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。
第6位：性生活纵欲过度。
第7位：吸食毒品。
第8位：吸烟或被动吸烟。
第9位：吃得太咸、太甜。
第10位：久坐不动。影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。
（责任编辑：周苗苗）