加强骨盆肌肉练习
骨盆肌肉的练习也称凯格尔健肌法。这种锻炼可以加强膀胱和其他辅助肌肉的强韧度，这些肌肉的强韧可以让你更有效的控制尿液。另外这种锻炼还能帮助调理阴道肌肉，改善血液循环和润滑生殖器，增加性兴奋，增强性高潮。
做法：在小便进行一半时，努力收紧骨盆肌肉10秒，然后放松。平时也可以做这个练习。
腾讯微博达人评论：虽然我没患那个病但是也坚持每天练习这个，对哪个有好处(*^__^*) 嘻嘻……
（责任编辑：侯彦方）