下午润养生：
喝够水、扭扭腰
下午时段，身体需要消耗午饭摄入的大量食物，小肠把食物里的营养都吸收得差不多了，送到了血液里。这时我们需喝一杯水，用来稀释血液，起到保护血管的作用。
久坐的人此时要起身扭扭腰，并按摩下腹部，让喝进去的水滋润肠胃，防止便秘。除了让水分进入体内，更要滋养身体的每一个角落。可以用温热的湿毛巾擦擦脸，去除下午的疲惫感。
（责任编辑：周苗苗）