紫锥菊
近些年，关于过劳死、亚健康的新闻不绝于耳，让很多职场人心有余悸。久坐不运动、长时间对着电脑、饮食不规律、作息不规律等导致的疲劳和营养不良，也让众多上班族的健康面临着极大的考验。转眼一年又将过去，职场上的收获，是否给你的健康带来了更大的亏空？
年底大冲关，也要让自己的身体状态更上一层楼！上班族健康4大招，让你健康好精力、美丽葆年轻！
第一招：工间十分钟
强制自己休息。在工作一到两个小时后，给自己一个“工间十分钟”，离开座位、远离电脑，做一做伸展运动，转动脖子，扭一扭腰。女性白领缺钙现象也比较普遍，如果天气好，也要在中午休息时分晒晒太阳，帮助自身钙质吸收。
第二招：健康茶饮，少喝咖啡
少喝咖啡，以绿茶、枸杞、决明子茶代替。绿茶中所含的茶多酚和儿茶素，可以抗辐射、抗氧化，对防衰老、防癌、杀毒、消菌均有效果。枸杞、决明子茶则可以美容养颜、养肝护肾、明目安神，非常适合上班族作补充所需营养之用。同时要减少咖啡摄入量，过多咖啡因会导致精神持续紧张、无法放松。
第三招：紫锥菊的“免疫”密码
早在17世纪，美国土著人就已经开始使用紫锥菊治疗牙龈口腔疾病、治疗感冒、咳嗽和喉咙痛，19世纪也被广泛应用于自然疗法，直到20世纪被抗生素所取代。而这一神秘的“免疫密码”近年来又被营养学家重新发现——紫锥菊所含的菊聚酸、多糖、烷酰胺等物质可以刺激免疫系统细胞活动，具有较好的抑制病毒复制能力，同时作用于人体以对抗病毒、抗炎、抑制真菌和杀死细菌，以达到调节、改善、增强人体自身免疫力的效果。尤其适合缺乏运动的上班族和不爱运动的宅男宅女们。
第四招：红石榴的“年轻”密码
衰老的罪魁祸首是随着我们年龄增长而不断增多的自由基，对抗自由基则需要体内抗氧化物构成的抗氧化系统。红石榴不仅含有葡萄籽抗氧化的精华成分花青素，更独具丰富的高效抗氧化成分——红石榴多酚以及收敛效果明显的鞣花酸。红石榴多酚可以最大限度地对抗自由基的损伤，减少自由基对身体的危害。加上鞣花酸可紧致肌肤、减少敏感发炎的功效，红石榴当之无愧地成为当下最时兴的保养圣品。除了大名鼎鼎的红石榴护肤品，红石榴还走进了健康营养品领域，内补养颜，让你吃出年轻好状态。(瑞玲)
（责任编辑：周苗苗）