瘦身问答
这是终身大事不是百米赛跑
在《养瘦》中，Jolin首度公开瘦身秘招居然是“吃得对、吃得够”“你应该培养出正确的认识食物的知识，在脑中装上一台‘食物扫描机’，吃对食物就能变瘦！”她还摸索出了一套行之有效的减肥法，比如“五日养瘦菜单”“消水肿配方”，还有针对身体各部位的减肥绝招、瘦身进阶操……听起来似乎是吃货们的福音，但别高兴得太早，“不能持之以恒等于白搭”，在Jolin看来，“养瘦”是终身大事，不是百米赛跑。
你现在多重？
现在的正常体重是41公斤，曾经最重是念高中时，那会儿有48公斤。
只听说过养膘、养胖，养瘦？怎么解释？
有点像养生的概念，必须要持之以恒。养生是要让你的身体健康，养瘦也是用养生的方式让身体自然地瘦下来，而且瘦得比较健康。
你尝试过的让自己受到最大伤害的方法是什么？
单一的饮食、节食，或者只吃自己觉得对的东西，那时候容易失眠，月经不正常，肤色暗沉，数字虽然达到了某个指标，但身体在抗议，身体上的不健康也会影响到心理，容易暴怒。
失眠对减肥有影响吗？
有，因为睡不好就容易上火，火气大就比较容易燥热，燥热体质对减肥来讲不太好。所以在对的时间睡觉，而且睡眠质量很好的话，会事半功倍。
很多女生在减肥的时候，该瘦的地方不瘦，不该瘦的地方反而瘦了，怎么办？
只要摄取足够的蛋白质就没问题，而且得是新鲜的。像涮涮锅那样的蛋白质，刚煮出来就很好，但煮太久就流失了。如果吃到不营养的蛋白质，像卤肉丸，就比较容易胖。
你遇到过类似的情况吗？
遇到过，比如只胖大腿，营养师的观念是，因为心脏比较弱，下半身循环较差，所以容易堆积脂肪，这时候可以喝一些姜茶，做有氧运动，脂肪就不会累积到下半身。
跟男朋友约会时，心情一好就会控制不了食欲，该怎么办？
要在某几餐里克制一下，吃清淡一点的东西。如果你真的很独立的话，最好是让身边的人一起来鼓励你，帮你加油打气，不要一直把你带到“地狱”。我属于那种克制力很强的人。
小S说，要么瘦，要么死，需要把自己逼到那个地步吗？
（大笑）我觉得每个人对瘦的定义不一样，重要的是要健康，看起来才能有自信。我以前认为瘦是体重的数字很小，才是美，但其实不是这样，我觉得女生气色最重要。
怎么才叫瘦，怎么才叫胖？
很多女生都会遇到水肿的问题，腿酸，小腿胖胖、胀胀的感觉，那就表示身体积累了问题。如果你在洗澡时脱光，看自己是否哪里多出了肉，或是感觉自己会不会有累累的、重重的感觉；如果是，就可以试着做一些运动，让身体循环再好一些，最好能让身体有一种轻盈的感觉。也有人即使有小肚子，依然认为自己很瘦，那也OK，每个人的价值观跟评审标准不同，只要自己开心就好。
（责任编辑：侯彦方）