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心融集团德瑞姆心理咨询中心国家二级心理咨询师程芳
CASE1：炎热导致“车脾气”
张先生因为小事和老婆吵了一架。在去公司的路上，偏偏遇上了塞车，20分钟只走了400米，加上一大早吵了架，他又急又气，心里的一股火怎么也出不来。于是他强行并线，与邻车发生了刮擦。本来就是他自己理亏，可也不知道当时是怎么想的，他硬是拉着对方要人家赔礼道歉，还煞有介事地报了警。对方是个小伙子，索性也摆开架势骂开了。两人顶着烈日打起“口水仗”，引来了众多看热闹的围观者。待交警赶来，先被训，后罚款，更惨的是还被扣2分。早知如此何必当初，张先生懊恼不已。
夏天的燥热让人心烦，也加剧了人们对噪音、垃圾、交通堵塞、大气污染等的敏感。像他这样的“车脾气”其实是个人心理负面情绪积压久了的一种转移。怨气积压起来，这些不快往往会发泄在陌生人身上。
CASE2：炎热导致情绪低落
最近刘小姐老是懒洋洋的，对什么都提不起兴致。平时要是有人请客吃饭，早就乐颠颠地去了，现在，居然婉言谢绝了。
本来，她的业余时间安排得满满的，每周两个晚上安排了口语课，已坚持了半年有余。可是，不缺课纪录最近被打破了。每次想到大热天要转两趟车过去，到晚上9点再返回，刘小姐就打起了退堂鼓。除了上口语课，日程表上每周一次的健身课和美容护理也逃了。按理说，这些应该不算是“课”，只是很休闲放松的项目，但是在什么事情都不想做的夏天，这些也居然成了她想逃避的负担。现在这种散漫的日子，大概要等到夏天结束才能有所改变了。
随着气温升高，情绪越来越低落，对什么都不感兴趣，整天感到疲惫、头疼，对工作也失去兴趣，成天想着去度假。
“情绪中暑”是怎么回事？
当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，叫“情绪中暑”，又叫“夏季情感障碍综合征”。正常人中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”。
产生的原因
产生情绪中暑与高温环境直接有关。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定。当遇到持续高温和外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化，不仅带来身体不适应，还会对心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象。
情绪中暑还与人出汗较多、睡眠缺乏有关，大多出现在大城市。大城市的人常年生活在节奏快、压力高的环境中，激烈的竞争和生活压力都会致使负面情绪轻易爆发。
另外，产生情绪中暑的内因和一个人对周围环境的适应性有关。一个人适应能力越强、灵活性越强、心理弹性越大，更能预防和避免情绪中暑的可能性越高。
（责任编辑：侯彦方）